尿路感染aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

護好腳aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腎經(jīng)起始于足底，要特別注意足部保暖。足底有許多穴位，睡前按揉腳心，可起到養(yǎng)腎固精的功效。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通大便aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大便不暢也會傷及腎臟，平時根據(jù)自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝夠水aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲水過少不利于體內有害物質排出，加重腎臟負擔，所以要養(yǎng)成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡好覺aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不憋尿aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

吞津液aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。平時多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按摩腰aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腰部有很多穴位，經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多吃黑aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)學認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。不過千萬別過量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康。aOI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)