穴位養(yǎng)生是很多人都喜歡用一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時怎樣做才能養(yǎng)腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下哦!1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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供圖/視覺中國1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

盯住幾個"男人穴"，讓你在輕松按摩中強效補腎。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家:中國中醫(yī)科學院李志更1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在中醫(yī)里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

搓耳1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

搓腰1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

擦丹田1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。1z5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)