男人很容易得4種“短命病”
現(xiàn)代男性工作應(yīng)酬忙，身上又有家庭的重?fù)?dān)，常常在奔波中不知不覺就忽視了自己的身體健康。
專家提醒廣大男性朋友，健康的身體同樣很重要！數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代男性容易患上4種“短命病”，想避開的話先來了解一下吧。
供圖/視覺中國
4種病偷走男性健康！
1、體力勞動者：腰椎間盤突出找上
隨著年齡的增長，男性腰部功能也會逐漸開始退化。專家介紹，腰椎間盤突出這一疾病與身體素質(zhì)高低、勞損程度不同，以及平時是否保養(yǎng)都有關(guān)系。
一般來說，腰肌勞損大多會出現(xiàn)在中老年時期。但是現(xiàn)代男性長期久坐，又缺乏運動，或長期從事體力方面的工作，腰肌、盆骨遭受傷害，導(dǎo)致“腰椎間盤突出”也逐漸走向年輕化。
醫(yī)生提醒：男性，尤其是體力勞動者，在做一些日常動作或在無誘因情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時，有可能是得了腰椎間盤突出癥，建議及時去醫(yī)院診斷。
2、“夜貓”族：容易內(nèi)分泌失調(diào)
別以為內(nèi)分泌失調(diào)是女性的專利。對一些長期熬夜的男性來說，以IT人士、廣告人、夜班司機(jī)等人群為典型代表。由于工作繁忙、經(jīng)常熬夜加班，他們的身體一直處于超負(fù)荷狀態(tài)，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為頭昏腦漲、神經(jīng)衰弱、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等。
此外，“夜貓”一族還是胃病的高發(fā)人群，手腳冰冷、腰膝酸軟、失眠等癥狀也容易造訪。
醫(yī)生提醒：盡量保持規(guī)律的生活作息，調(diào)整自己的生物鐘。如果因為工作必須熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，同時注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。
3、多應(yīng)酬人士：小心高血脂、高尿酸血癥上身
銷售、公關(guān)等崗位工作者都屬于應(yīng)酬族男性，這類男性平時工作壓力就不小，工作勞累、疲勞、睡不好等很容易得上腸胃病。再加上“應(yīng)酬飯”不斷，攝入的高脂食物過多、大口喝酒，就很容易讓膽固醇堆積于血管壁，增加罹患高血脂癥、高尿酸血癥的幾率。
醫(yī)生提醒：長期高脂肪、高蛋白飲食、酗酒、作息不規(guī)律等習(xí)慣還可能導(dǎo)致脂肪肝，如果不及時調(diào)整，會造成肝臟的進(jìn)一步損害。
4、馬桶上久坐：注意痔瘡
在馬桶上玩手機(jī)、玩游戲、看報紙、看書的男性實不乏見。甚至部分男性工作忙，工作壓力大，為了節(jié)省時間，還會把文件和資料帶進(jìn)衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，仿佛又進(jìn)了一個辦公室。
但其實，在馬桶久坐，直腸靜脈會長時間受到擠壓，很容易引發(fā)痔瘡；而且如廁的時候看書看報還會抑制身體的排便意識，導(dǎo)致直腸對糞便刺激的敏感性降低，長期下去還會導(dǎo)致或加重便秘。
醫(yī)生提醒：有這一習(xí)慣的男性朋友平時要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，如番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果極佳，能促進(jìn)腸道蠕動。另外，排便時最好不要分心，養(yǎng)成專心排便的習(xí)慣，將排便時間控制在15分鐘內(nèi)為宜。
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