有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習慣，看起來都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說："傷腎，如磨刀之石，不見其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個字。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

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供圖/視覺中國FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

首先，講"貪涼"。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

中醫(yī)講："寒傷陽"、"熱傷陰"，冰凍的食物、寒涼性質的藥物、寒冷的環(huán)境，都會傷害人體的陽氣。為什么呢？因為人體必須要保持：相對恒定的體溫，也就是有"足夠的陽氣"，才能維持正常的生理功能。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

如果你非要把自己"當冰箱用"，把肚子里塞進各種：冰激凌、冰棍、冰水、冰啤酒、冰可樂、冰美式......人體就必須要消耗自己的陽氣，來平衡和抵消這份兒寒冷，用以恢復正常的體溫，才能讓你繼續(xù)"活著"。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

古人貪涼，一般也就是夏季貪涼，因為燥熱，又沒有任何納涼設備。所以即使貪涼，頂多也就是：喝點兒井水、吹點兒涼風，也"涼"不到哪兒去。但是現代人的貪涼，早已不限于夏天，而是四季貪涼。家家有冰箱，處處賣冷飲，使貪涼極其便利，唾手可得。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

而且，嚴格地講：現在不是貪"涼"，而是貪"寒"。在中醫(yī)里，"寒"與"涼"的程度，是有很大區(qū)別的�，F代的"寒"， 動不動就是"零下"。早就不再是"涼水"，而是"寒冰"。對于人體陽氣的殺傷力，相比古代要致命的多。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

其次，講"熬夜"。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

熬夜真的會傷腎嗎？很多沒有中醫(yī)知識的人，可能覺得有點兒不可思議。其實，熬夜有一個重要的指征，那就是"黑眼圈"，單從這一點，就足以證明"熬夜"與"傷腎"之間，有著脫不開的因果關系。為什么呢？FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

天天照鏡子、時時在補妝的女孩子們，都很清楚：熬夜的黑眼圈，真可謂"立竿見影"。之前熱播的連續(xù)劇《歡樂頌》里，關雎爾前一天熬夜加班，第二天就不敢見來訪的男友。在自己家里，大早上起來，就戴著個"大墨鏡"，真是又可憐、又可笑。FhX新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網