商報訊 燥熱異常的天氣，突然“閃現(xiàn)”的陣雨，最近，伴隨著夏至節(jié)氣的到來，杭城的夏天才算是真正開啟了“酷暑”模式。作為二十四節(jié)氣里的第10個節(jié)氣，夏至標(biāo)志著盛夏時節(jié)的開始，夏至一過，溫度只會越來越高，而三伏天臨近，一年中最熱的日子即將到來。
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那么，在這個時期，我們應(yīng)該怎樣來調(diào)養(yǎng)好自己的身心，讓自己的身體保持一個良好的狀態(tài)呢？ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從中醫(yī)理論來說，夏至是陽氣最為旺盛的時節(jié)，在養(yǎng)生方面，要注意順應(yīng)陽盛于外的特點，保護(hù)陽氣，合理養(yǎng)生。俗話說“夏至欲宜節(jié)，冬至欲宜絕”，由于夏至與冬至兩個節(jié)氣正逢陰陽消長，因此最適宜將護(hù)調(diào)攝，保養(yǎng)精氣，若是稍有不慎，不是損傷陽氣，就是有害于陰氣。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生有哪些技巧呢？在浙江省名中醫(yī)、浙江醫(yī)院主任中藥師萬曉青看來，到了夏至?xí)r節(jié)，最顯著的天氣特點就是氣溫高、濕度大、雷雨天氣多。她認(rèn)為，在這樣的時期，暑濕的特點會更為明顯，而在暑熱與濕氣兩者的同時“攻擊”下，人容易生病，因此夏至過后，我們既要注意清熱利濕以防陽暑，更要防止貪圖寒涼中陰暑。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

萬曉青為大家支招，夏至?xí)r節(jié)應(yīng)當(dāng)對抗暑濕，以熱制熱來達(dá)到節(jié)氣養(yǎng)生的目的�？梢院赛c熱茶，適當(dāng)?shù)嘏菹聼崴琛⑾磦�熱水腳，祛除身上的暑氣和濕熱。她推薦飲用小麥靈芝大棗茶，這個養(yǎng)生茶配方最早源于中醫(yī)經(jīng)方甘麥大棗湯。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

配方中，淮小麥能清心除煩，靈芝能補氣養(yǎng)心安神，此外，大棗還能養(yǎng)護(hù)脾胃，防止出現(xiàn)腸胃疾病。這杯小麥靈芝大棗茶十分適合夏季容易被飲食和情緒困擾的人，以及容易感到倦怠乏力、心緒雜亂、睡眠不好的人群。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一到夏天，很多人便愛每天沖冷水澡、喝冷飲、吹冷氣。然而，這樣的生活習(xí)慣其實是錯誤的，貪圖一時的暢快和涼爽，而忘記了可能帶來的疾病。夏至期間，我們需要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，比如每天都用溫水洗澡，這樣做既能洗掉身上的汗水和污垢，使皮膚保持清潔涼爽，又能消暑防病。而如果用冷水直接沖洗頭部、淋浴，則可能會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在所有的季節(jié)中，夏季是養(yǎng)生防病最難的季節(jié)。而針對夏季高發(fā)的一些疾病，中醫(yī)自然也有治療妙方。例如，吃冷飲造成的腹瀉，若是寒性，則艾灸神闕穴；若是熱性，則用馬齒莧煮水頻飲。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)然，夏季人最容易患上的還是暑濕證。一般表現(xiàn)為低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。對于這種情況，我們可以用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕來解除。ZMI新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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