12月7日是大雪節(jié)氣�！对铝钇呤蚣狻氛f：“大者，盛也，至此而雪盛矣�！贝笱┦沁@是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著這一年進(jìn)入最寒冷的時(shí)候。此時(shí)天氣干燥、濕度較小，是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)。浙江省中山醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科鄭裕潞中醫(yī)師表示，對于慢性氣道疾病患者來說，更應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
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第一，保暖御寒。大雪節(jié)氣謹(jǐn)防風(fēng)邪和寒邪入侵，不僅要保護(hù)好口鼻，尤其還要注意頭部和腳部的保暖。頭是“諸陽之會”，不戴帽子的人頭部會散失較多熱量�！昂畯哪_下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，保暖性較差，腳部一旦受涼，會引起抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染。大家在睡覺前，可以用熱水浸泡生姜、艾草等溫陽散寒的中藥泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體耐寒能力。YkQ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第二，冬令進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)能促進(jìn)新陳代謝，改善畏寒情況。此時(shí)，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，以提高人體御寒能力。切忌大量進(jìn)食溫?zé)崾澄�，以免燥熱傷陰�！胺螢閶膳K，喜潤勿燥”，冬季寒冷、干燥的空氣易損傷肺臟，此時(shí)要多飲水，多吃蘿卜、山藥、蓮藕、豆腐及新鮮水果等補(bǔ)充水分和維生素，也可適當(dāng)吃些堅(jiān)果，以助驅(qū)寒。YkQ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第三，要保證充足睡眠�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說到，冬季3個(gè)月，是萬物生機(jī)潛伏、閉藏的時(shí)令�！岸徊鼐�，春必病溫”，冬季閉藏得當(dāng)，春天陽氣才能生發(fā)。為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)切忌熬夜耗傷精氣。正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。YkQ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第四，有慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘、慢性鼻咽炎等患者，可以在一年中人體陽氣最弱的時(shí)候進(jìn)行“冬病冬防”，即在足三里穴位注射特定藥物，達(dá)到刺激機(jī)體、提高自身抵御外邪能力的作用。這可以減少上呼吸道感染，從而減少慢性呼吸道疾病的急性加重次數(shù)。同時(shí)，還可以為機(jī)體蓄積能量，為來年陽氣充足打下良好基礎(chǔ)，提高人體自我調(diào)節(jié)能力，達(dá)到陰陽平衡和防病治病的目的。YkQ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)