冬瓜這輩子也沒想到能靠“被抱”上熱搜！最近，網(wǎng)上流行起了“抱著冬瓜睡覺”。兩位“硬核老爸”更是上演了一場“愛的負重”——一位花49元給女兒買30斤大冬瓜抱睡，還有一位從深圳抱28斤冬瓜回香港給女兒解暑。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這波“抱冬瓜睡覺”的操作火遍全網(wǎng)！理由很實在：防暑降溫，保質(zhì)期長，還不貴，買不了吃虧，買不了上當。無論男女老少，還是貓貓狗狗，都可以擁有一個屬于自己的“冬瓜阿貝貝”。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但也有很多人質(zhì)疑：這樸實無華的大冬瓜，真能對抗外面40℃+的高溫？靠譜嗎？aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大冬瓜真能管用？真！能！aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其實，“抱冬瓜睡覺”這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”，當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量，從而起到降溫作用。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合睡眠醫(yī)學中心主任張永華解釋，中醫(yī)認為，夏季易受 “暑濕” 侵擾，冬瓜性涼味甘，能清熱利濕，對濕熱體質(zhì)者因燥熱難眠有輔助作用。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從現(xiàn)代醫(yī)學角度，冬瓜含水量高、導熱性好，可通過物理降溫緩解高溫導致的入睡困難，尤其適合環(huán)境悶熱、怕熱人群。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一般推薦不便開空調(diào)、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試，能在一定程度上幫助他們緩解炎熱，輔助睡眠。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

緊急提醒：這些人別用！aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但并不是所有人都適用，張永華提醒，以下這些人別用！aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張永華認為，“夏天抱冬瓜睡覺助眠”有一定合理性，但需辨證看待。此舉僅針對 “熱擾心神” 型失眠，陽虛體質(zhì)者長期使用可能損傷陽氣，出現(xiàn)腹瀉等不適。且其作用局限于改善睡眠環(huán)境溫度，無法解決焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)等深層失眠原因。建議結(jié)合自身體質(zhì)，必要時需通過辨證用藥或心理干預解決睡眠問題。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

例如虛寒體質(zhì)者，虛寒體質(zhì)的人通常手腳冰涼、畏寒怕冷，抱著冬瓜這樣的涼性物體，很可能使腹部受涼，導致腹痛、腹瀉等癥狀。另外，冬瓜表皮上常附著一層白霜和細小絨毛，對皮膚敏感的人來說，這些物質(zhì)可能會刺激皮膚，引發(fā)瘙癢、紅腫甚至過敏反應(yīng)。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認為，驟冷容易引發(fā)“寒凝血脈”，對患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人來說，冬瓜的低溫可能會導致血管急劇收縮，增加心臟負擔，甚至誘發(fā)危險。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何正確抱冬瓜？aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院臨床心理科睡眠醫(yī)學中心副主任中醫(yī)師張蕾提醒大家：冬瓜表皮有白色毛刺，抱冬瓜之前建議用溫水將表面清洗干凈，以免刺傷皮膚。抱冬瓜時可用薄棉布包裹，避免腹部直接接觸，不僅更舒適，還能防止皮膚不適。時間控制在20-30分鐘為宜，若出現(xiàn)肚子疼、皮膚不適等癥狀，應(yīng)立刻停止。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏季進食應(yīng)秉承清熱生津，健脾化濕的原則�？梢远喑远�、絲瓜、苦瓜等當季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。冰鎮(zhèn)冷飲會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高溫天盡量少出門，一定要出門盡量在早上10點前或者下午4點后。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，同時做好防曬工作。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)上說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，提高免疫力。睡覺時注意不要讓空調(diào)和電風扇正對著頭部吹，以免患上空調(diào)病和熱傷風。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

外出時可以隨身帶點解暑涼茶及時補充水分，戶外勞作者可以補充淡鹽水，千萬不要等口渴時才飲水，因為感到口渴時你的身體已經(jīng)缺水了。藿香正氣水、仁丹、風油精等可以放在衣褲口袋里或手提包中，以備不時之需。aLF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)