影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發(fā)現(xiàn)，男人做愛持續(xù)的時(shí)間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時(shí)間，獲得更持久的性愛。近日，法國《男性健康》雜志為男性們提供了一些建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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男性如何擁有更完美更持久的性事？ Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

控制興奮。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

性反應(yīng)過程分為四個(gè)階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛中的情感波動(dòng)過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

男性要學(xué)會(huì)自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識(shí)到并及時(shí)停止動(dòng)作，保持靜止30-60秒，同時(shí)憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按壓尿道。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

自我訓(xùn)練。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

具體方法：自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。Z5p新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)