每年4月15日～21日為全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳主題是“癌癥防治 全面行動(dòng)——全人群 全周期 全社會(huì)”�，F(xiàn)如今，人們生活和工作的壓力越來(lái)越大，熬夜似乎已經(jīng)成為當(dāng)代大多數(shù)中青年人的“標(biāo)配”。可是你知道嗎，熬夜帶來(lái)的不僅僅是精神萎靡或者內(nèi)分泌紊亂等危害，它可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

麗麗今年33歲，洗澡時(shí)摸到自己左側(cè)乳房有個(gè)包塊，不疼也不癢，正好單位組織體檢，超聲檢查發(fā)現(xiàn)乳腺占位，醫(yī)生建議她進(jìn)一步檢查。她來(lái)到江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤科副主任中醫(yī)師姜子瑜門診，進(jìn)一步查核磁共振考慮是乳腺癌，穿刺后病理結(jié)果明確為乳腺癌。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

年紀(jì)輕輕為什么會(huì)得癌？姜子瑜進(jìn)一步了解，麗麗沒(méi)有乳腺癌家族史，平時(shí)不抽煙、不喝酒，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食也很規(guī)律，唯一就是有熬夜的習(xí)慣。麗麗平時(shí)工作壓力大，趕工作進(jìn)度時(shí)就要熬夜到凌晨三四點(diǎn)，久而久之形成習(xí)慣，即使不加班，睡覺(jué)前也要玩手機(jī)到1點(diǎn)多才睡。慶幸的是，麗麗還有手術(shù)機(jī)會(huì)，術(shù)后定期化療，目前恢復(fù)還不錯(cuò)。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日本曾對(duì)10452名男性工作者進(jìn)行大規(guī)模研究，發(fā)現(xiàn)與白天工作者相比，倒夜班工作者前列腺癌發(fā)生率明顯增加。除此之外，還有研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、淋巴瘤、卵巢癌等惡性腫瘤也都與熬夜有關(guān)。那么，熬夜是如何增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的呢？實(shí)際上，人體每時(shí)每刻都在發(fā)生細(xì)胞分裂，用新生細(xì)胞替代衰老細(xì)胞來(lái)實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育。夜晚是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)候，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，使人體免疫力低下，影響細(xì)胞的正常分裂。此時(shí)，有些細(xì)胞就會(huì)發(fā)生突變，最終變成癌細(xì)胞。2007年，IARC（國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)）已經(jīng)把熬夜定義為2A類致癌物（很可能對(duì)人類致癌），僅次于香煙和酒精。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

目前來(lái)說(shuō)，熬夜和腫瘤只有相關(guān)性，偶爾一次熬夜可能不會(huì)得癌癥，但如果長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。作為一種不健康的生活方式，能不熬夜還是盡量不熬。當(dāng)迫于一些原因不得不熬夜，也可以通過(guò)一些補(bǔ)救措施，把熬夜對(duì)身體的危害降到最低，對(duì)此，姜子瑜有以下幾點(diǎn)建議。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、熬夜后盡快休息：熬夜后千萬(wàn)不要抱著“反正已經(jīng)熬了就再多玩一會(huì)”的心態(tài)，應(yīng)盡快休息。睡前可泡腳或洗個(gè)熱水澡，穿寬松睡衣，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。上床后不要留戀手機(jī)，看一些容易讓人產(chǎn)生亢奮情緒的視頻，手機(jī)屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光也會(huì)影響垂體分泌褪黑素，不利于睡眠。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、第二天及時(shí)補(bǔ)覺(jué)：如果有條件的話，熬夜后第二天可以晚起補(bǔ)足睡眠，對(duì)身體影響最小，上班族可利用午休時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、熬夜≠放縱：熬夜時(shí)，盡量避免其他致癌危險(xiǎn)因素，比如一邊熬夜，一邊還吃夜宵、抽煙、喝酒……也不要連續(xù)熬夜。CqO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)