寒意按下“增強鍵” 下周杭州人又要添加衣服了
如何加強御寒力？ 不妨煮些溫熱的藥膳暖暖胃
每日商報訊 昨天，冷空氣在杭城的存在感格外明顯，主城區(qū)最高溫僅14.1℃，北風里深秋的寒涼之意撲面而來，走在大街上，衣著單薄的人甚至會被冷得瑟瑟發(fā)抖。未來幾天，杭州回溫依舊艱難，還有冷空氣不斷補充，氣溫將牢牢鎖定在深秋。
未來三天早晚寒涼加重
下周還有一股強冷空氣
最低氣溫或跌至6℃
今天開始，天空云量減少，直到周六（23日）都是以多云或晴的天氣為主。全省范圍內(nèi)，未來七天晴多雨少，今明天除了浙南南部多云到陰，大部地區(qū)陽光綻放，迎來秋高氣爽。周五至周六（22-23日），多云唱主角。
陽光出來，會短暫地給白天氣溫“加加油”，但早晨的氣溫反而下降，未來三天早晚寒涼呈加重趨勢，不少地方最低氣溫或?qū)⒌?0℃。
值得注意的是，還有一波強冷空氣正在“蓄力”。據(jù)中央氣象臺中期預報，23日至26日，強冷空氣將自西向東影響我國，局地降溫超12℃。
對于這波趨勢，中國氣象頻道氣象分析師信欣表示，冷空氣會分兩批南下，24-25日先出來一部分冷空氣，27-28日冷空氣主體再東移南下。后期冷空氣爆發(fā)南下過程，目前較遠時段還難以確定，但下周冷空氣實力強，偏冷是可信的，厚衣服需要抓緊準備起來。
對杭州而言，周日至下周一（24-25日），受倒槽和冷空氣先后影響，杭州將迎來一次降水過程。下周二（26日）隨著冷空氣繼續(xù)南下雨水逐漸停止。據(jù)市氣象臺初步預計，未來的這股冷空氣降溫幅度不算太大，但由于前期基礎(chǔ)氣溫本就不高，冷空氣過后可能讓人感覺由深秋直接進入初冬。而后，冷空氣發(fā)起更強攻擊，寒意再次按下“增強鍵”，27-28日早晨寒意濃郁，預計全省大部最低氣溫僅2-6℃。
由于降溫前大部基礎(chǔ)溫度較低，因此在降溫幅度方面將不及15日開始的冷空氣過程。不過，目前時效仍較遠，新一股強冷空氣的降溫實力、影響范圍仍存變數(shù)，需繼續(xù)保持關(guān)注。
不少人關(guān)注，此次強冷空氣的到來會不會帶動杭州“一舉入冬”？市氣象臺表示，實現(xiàn)秋冬轉(zhuǎn)換還需要觀察后續(xù)氣溫來確定。但在此提醒大家，12月即將到來，而杭州常年（1990—2020年）入冬時間在12月初，大家在生活中可以提前做一些過冬的準備，比如趁著接下去幾天有太陽的時候翻曬冬天的被子及毛衣、外套、鞋子等，以免措手不及。
冷風起 寒意濃
不妨煮些溫熱的藥膳暖暖胃
近期，隨著杭城氣溫逐漸下降，人體的新陳代謝也有所減慢。冬天即將來臨，飲食上應(yīng)遵循溫補養(yǎng)陽、滋陰潤燥、健脾益腎的原則。
因此，最近可以適當進補溫熱護陽的食物，以抵御寒冷，如牛肉、羊肉、鹿肉、刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圓肉、栗子、大棗、核桃肉、雞肉、海參、鱔魚等。
在寒冷的日子里吃些藥膳，是個不錯的選擇。比如當歸生姜羊肉湯，其中，當歸補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，能溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛；生姜辛溫發(fā)散，能溫中止嘔，解表散寒；羊肉能補益氣。幾種食材熬煮成湯，不光味道鮮美，更是一道冬日的滋補佳品。有助于溫補脾胃，溫陽補腎，可治療脾腎陽虛所致的面色萎黃、氣短氣喘、頭暈目眩、失眠健忘、倦怠乏力、腰膝酸軟等病癥。
又比如芪芍羊肉粥，可以起到補氣養(yǎng)血，活血止痛，溫經(jīng)散寒的作用。該藥膳可以治療倦怠乏力、面色少華、頭暈目眩、心悸胸悶，以及四肢拘攣作痛、胸脅疼痛、畏寒肢冷等病癥。
此外，冬天還可以煮些山藥茯苓麥冬餃。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺；茯苓利水滲濕，健脾寧心；麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。此藥膳十分溫潤，可以調(diào)養(yǎng)身心，既能滋養(yǎng)脾胃，又能助陽生暖，抵御嚴寒侵襲，尤其適宜于體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、口干舌燥之人。
但需要注意的是，每款藥膳均具有不同的功效，應(yīng)當根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇適合自己的藥膳進行食用。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、糖尿病患者等，建議在醫(yī)生指導下選擇合適的藥膳。
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