昨天杭州最高氣溫達(dá)到了37.4℃，創(chuàng)下入夏以來新高。不過在一場雷雨之后，20:30主城區(qū)實時氣溫已經(jīng)降到了25.7℃。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

今天依然是高溫+雷陣雨的配置。預(yù)計杭州今天最高氣溫36℃，今天午后到前半夜有陣雨或雷雨，雷雨時可伴有短時大到暴雨和7-9級雷雨大風(fēng)，大家注意防范。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州等地氣溫創(chuàng)入夏以來新高P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

昨天的最高氣溫特別扎眼，高溫遍布全省大部地區(qū)，最熱的余姚達(dá)到38℃，紹興（37.6℃）、杭州（37.4℃）、寧波（36.2℃）、嘉興（35.9℃）都創(chuàng)入夏以來新高。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不過一場雷陣雨之后，淋到雨的地區(qū)降溫明顯，16:00建德24.9℃，武義25.3℃，整整下降了11℃還要多。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市氣象臺預(yù)計，未來一周杭州白天的最高氣溫基本都在35-36℃，在高溫線上下反復(fù)橫跳。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

預(yù)計今天全省大部最高氣溫37-39℃，比昨天更上一層樓。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要熱到什么時候？浙江天氣說，6月29日-7月5日，我省受副熱帶高壓控制，以晴熱高溫天氣為主，最高氣溫大部地區(qū)達(dá)35℃以上，部分地區(qū)可達(dá)37-39℃。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

持續(xù)的高溫天氣正式上線，防暑、降溫、補水、防曬統(tǒng)統(tǒng)都要提上日程啦！P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

熱字當(dāng)頭，使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備時，保持室內(nèi)溫度適宜，避免溫差過大，大家還要注意另一個“隱形刺客”——紫外線。紫外線過量暴露對人體會有很多危害，比如曬黑、曬傷，皮膚老化、干燥松弛，嚴(yán)重的可致皮膚癌。大家在室外時，可以涂抹SPF30以上的防曬霜、戴遮陽帽和打傘來避免紫外線傷害。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)心局地“下開水”P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了持續(xù)一周以上的“烤驗”之外，由于月底前副熱帶高壓不穩(wěn)定，近期還需要注意午后雷陣雨天氣，也就是大家開玩笑說的局地“下開水”。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

昨天中午開始，杭州迎來局地強對流天氣。淳安、臨安、桐廬、富陽、蕭山、臨平、主城區(qū)等地相繼發(fā)布雷電、雷暴大風(fēng)預(yù)警，其中富陽還發(fā)布了橙色暴雨預(yù)警。昨天15:30-16:30，這1個小時內(nèi)，富陽青龍村的降水量達(dá)到了66.1毫米。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

受強對流云團影響，杭州昨天傍晚到前半夜還出現(xiàn)7到9級雷暴大風(fēng)，并伴有短時大到暴雨和強雷電。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雷陣雨天氣就像急性子，說來就來說走就走，它是由局部的強對流活動引起的，云團發(fā)展快，降雨時間也比較短，而且都是小范圍出現(xiàn)，所以對于“東邊日出西邊雨”的雷陣雨天氣預(yù)報難度非常大，大家可以關(guān)注最新的預(yù)報預(yù)警信息，及時做好防范。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省氣象臺預(yù)計，今天開始，副熱帶高壓又會有所減弱東退，今明兩天午后雷陣雨的范圍又會再次增大，由于大氣穩(wěn)定性差、能量足，一旦有雷雨天氣來襲，可能伴隨短時暴雨、8-10級雷雨大風(fēng)等強對流天氣，大家盡量避免在強降雨時段出門。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

高溫天氣小心“冷中暑”P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

眾所周知，天氣太熱會導(dǎo)致中暑，那你聽說過“冷中暑”嗎？P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這里說的“冷中暑”并非醫(yī)學(xué)上的正式中暑類型，而是指長時間處于低溫環(huán)境后，突然進入高溫環(huán)境時（比如從空調(diào)房到室外），身體無法迅速啟動散熱機制，血管急劇收縮擴張，加重心臟負(fù)擔(dān)，身體因溫差過大出現(xiàn)類似中暑的不適反應(yīng)。嚴(yán)重者可能誘發(fā)頭暈、胸悶甚至心腦血管意外。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，人體從長時間所處的高溫環(huán)境進入低溫環(huán)境時，也會發(fā)生“冷中暑”。比如，夏季戶外運動之后立刻大汗淋漓地進入空調(diào)房間或持續(xù)大量攝入冷飲。此時，低溫刺激會使皮膚血管快速收縮，皮膚血流量減少、汗腺分泌量降低，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)無法及時發(fā)揮作用，熱量在人體內(nèi)蓄積，易引發(fā)頭暈、惡心、腹瀉等中暑癥狀。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么，如何預(yù)防“冷中暑”？P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先，空調(diào)溫度應(yīng)保持在26℃以上，與外界溫差不超過5℃為宜，且要避免冷風(fēng)直接吹向人體；避免長時間處于密閉的空調(diào)房間，使用空調(diào)2-3小時要開窗通風(fēng)或適當(dāng)外出走動。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其次，從室外進入空調(diào)房間前要稍作休息，而從室內(nèi)到室外時要提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，避免驟冷或驟熱。另外，渾身大汗時不宜用冷水洗澡。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

還要注意少喝冰鎮(zhèn)飲料，35-40℃的溫水更利于散熱；冷飲會刺激腸胃，加重身體負(fù)擔(dān)。P4P新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)