8月27日至28日，2024年江蘇省高校新生團體輔導(dǎo)專題培訓(xùn)在東南大學(xué)開班，全省79所高校的心理健康教育中心專職教師代表分享經(jīng)驗與感悟。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

化負面情緒為積極動力5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新的學(xué)期即將開啟�！靶律谶m應(yīng)新環(huán)境時會遇到挑戰(zhàn)，有‘開學(xué)綜合征’表現(xiàn)的同學(xué)不算少�！被搓帋煼秾W(xué)院心理健康教育中心主任、學(xué)生工作處副處長任燕說，比如在宿舍中，生活習(xí)慣、家庭文化等方面差異可能被放大，導(dǎo)致矛盾沖突�！拔覀兺ㄟ^大學(xué)生心理健康課，指導(dǎo)學(xué)生討論對于宿舍人際相處的期待，并制定宿舍公約，讓學(xué)生學(xué)會自己解決問題�！�5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我的目標是早睡半個小時”“我想每天圍繞操場跑兩圈”……2016年起，淮陰師范學(xué)院心理健康教育中心組織開展了系列10天訓(xùn)練營活動，學(xué)生每天記錄目標完成情況和真實感受，不僅激發(fā)了自我效能感，還形成了漣漪效應(yīng)。一位參與者表示，“這個微行動讓我重新找到了目標�？吹轿颐刻靾猿直硢卧~，舍友們也收起手機，和我一起開始學(xué)習(xí)�！�5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“高中時我是班上的佼佼者，可大學(xué)同學(xué)好像都比我厲害�！比ツ�，初入東南大學(xué)的驍驍內(nèi)心有些挫敗感。一次偶然的機會，她報名參加了學(xué)校心理健康教育中心的茶藝團體輔導(dǎo)，幾次體驗讓她重拾信心。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新的環(huán)境，需要尋找新的定位。東南大學(xué)心理健康教育中心教師朱婉靈告訴記者，陌生環(huán)境下，發(fā)現(xiàn)身邊的人更優(yōu)秀，很多自我價值感不太穩(wěn)定的學(xué)生會自我懷疑，如果這些負面情緒不能及時紓解，可能導(dǎo)致意志消沉。“我們可以通過團體輔導(dǎo)，讓學(xué)生在尊重、理解、接納、互助的氛圍中調(diào)整自我認知，找到新的目標。”5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

借朋輩力量紓解內(nèi)心壓力5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2021年，省教育廳發(fā)布關(guān)于加強大學(xué)生心理健康教育管理工作的通知，要求高校按師生比不低于1:4000的比例，配備心理健康教育專職教師且每校至少配備2名，在2025年前將配備比例提至1:3000，并按實際需求配備兼職心理健康教師和心理輔導(dǎo)員。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，目前省內(nèi)部分高校心理健康教育專職教師人數(shù)已提前達到配比要求，且注重發(fā)揮朋輩引領(lǐng)作用，促進大學(xué)生心理健康。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“在與同學(xué)的交流中，我發(fā)現(xiàn)不少人因為缺乏自信、過于在意他人看法等陷入消極情緒，便在班上策劃了‘與自己和解’為主題的心理知識小視頻比賽�！蹦贤ù髮W(xué)醫(yī)學(xué)院本科生、心理委員朱夢琪說。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“通常情況下，學(xué)生在相對熟悉的環(huán)境中會更加放松，也更愿意傾訴，因此朋輩互助針對治未病有著不可替代的效果�！蹦贤ù髮W(xué)心理健康教育服務(wù)中心教師季玲介紹，除了12位專職教師之外，該中心還面向?qū)W校應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)課老師、各學(xué)院輔導(dǎo)員等招聘兼職心理咨詢師，且在每個學(xué)院選拔心理輔導(dǎo)員和心理委員，構(gòu)建多維度、廣覆蓋的“�！骸纭唷獙嫛蔽寮壭睦斫】到逃ぷ骶W(wǎng)絡(luò)。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我是班上的心理委員，很希望大家來找我聊天。大多數(shù)情況下，我將自己視為一項安靜的‘資源’�！痹诮�(jīng)過學(xué)校心理中心的專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)后，東南大學(xué)政治學(xué)與行政學(xué)專業(yè)大三學(xué)生李欣恩越發(fā)堅信，“適度的邊界感”是心理服務(wù)的重要準則，對于可能出現(xiàn)心理困擾的同學(xué)，會第一時間主動溝通。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

讓心理服務(wù)“潤物無聲”5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“最近我又開始情緒崩潰，覺得自己好像沒救了，我該怎么辦？”“我總希望能夠成為受歡迎的人，但又缺乏社交技巧，很難交到朋友”……在南工心理微信公眾號，南京工業(yè)大學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任朱巍巍帶領(lǐng)心理新媒體運營中心的成員們化身“浪矢爺爺”，為感到煩惱、困惑、痛苦的學(xué)生解憂。每周三“收信”、每周日“回信”，近8年來，這間“解憂雜貨鋪”共“營業(yè)”360期，回信超過70萬字。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“很多學(xué)生不愿意線下咨詢，而線上心理咨詢室讓他們覺得隱秘安全�！敝煳∥≌f，心理幫助其實就是一個“撥云見日”的過程，當人正處于情緒的泥潭，單憑個人的力量往往很難突破，“我們的傾聽與回復(fù)很可能在關(guān)鍵時刻‘拉一把’，因此每一封回信都要反復(fù)推敲，確保能安撫情緒、給出建議�！�5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在朱巍巍看來，要治療“心病”，還需提供不同濃度的“心藥”。其中，一對一專職心理教師咨詢“濃度”最強，其次為朋輩心理咨詢服務(wù)和線上匿名咨詢。考慮到一些學(xué)生因為擔心信息泄露而拒絕咨詢，他們在校園中培養(yǎng)了一批具有咨詢能力的學(xué)生，并在大學(xué)生“一站式”社區(qū)服務(wù)中心開設(shè)朋輩咨詢室。在這里，學(xué)生咨詢無需預(yù)約，推門即入，不登記學(xué)生信息，咨詢雙方也不互留聯(lián)系方式，著力消除心理困擾。5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

記者 謝詩涵5GV新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)