上海下雪！蘇州寒冷持續(xù) “秋褲”到底該怎么穿？
昨天（12月18日），不少小伙伴在社交平臺上稱，上海下雪了！
上海市氣象臺，也證實了這一點。
蘇州接下來天氣如何？
據(jù)中國氣象，在冷空氣接連影響下，17日開始，中東部多地氣溫將轉為偏低狀態(tài)，黃淮到長江中下游多地氣溫將再創(chuàng)立冬后新低。而且，這種冷冷冷的狀態(tài)可能要持續(xù)到月底，本周后期（12月21-22日）有一次中等強度冷空氣影響，過程最低氣溫降幅3～4°C。
具體到蘇州
短期內(nèi)蘇城天氣以云系變化為主，在冷空氣的影響下氣溫依然比較低迷，本周末最低溫只有-1℃。
隨著天氣變冷，又到了家長們催著穿秋褲的時候，不穿秋褲真會凍出“老寒腿”嗎？秋褲到底該啥時候開始穿？秋褲太緊反而不保暖嗎？發(fā)熱秋褲是真靠譜還是“智商稅”？
到底啥時候穿秋褲？
判斷自己是否該穿秋褲，建議從以下三個方面考慮。
時間：南北方有差異
“秋凍”雖然可以增強耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時。等到進入晚秋，尤其是寒露以后，氣溫明顯下降，日夜溫差變化大，常有強冷空氣侵襲，就應增添秋衣秋褲。
對于居住在南方地區(qū)的老年人和關節(jié)炎患者來說，由于氣候寒濕，更應該提前穿上秋褲。
氣溫：以10℃為界限
當白天最高氣溫低于10℃時應該穿上秋褲。隨著氣溫降低，秋褲也應適當增厚。
自我感受：覺得雙腿冰涼
若覺得雙腿冰涼，從戶外回來后遲遲恢復不到正常溫度就該穿。
經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會有雙腿冰涼的感覺，這類人應馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。
秋褲太緊反而不保暖？
除此之外，穿秋褲還有3個健康提醒：
1.個別人群需提前穿：
包括經(jīng)期和孕期女性、老年人和關節(jié)炎患者、陽虛體質人群。
2.秋褲別穿太緊的：
緊身秋褲雖能增加腿部局部溫度，但長時間緊繃容易導致血液流通不暢，讓人感覺更冷。
3.睡覺時最好別穿：
穿秋褲入睡可能會感覺熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；由于秋褲貼合身體，導致全身肌肉不能充分放松，休息不夠充分，還會影響血液循環(huán)。
不穿秋褲會凍出“老寒腿”嗎？
不少人覺得老寒腿是凍出來的，其實，寒冷不是導致老寒腿的直接原因。老寒腿又被稱為膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是一種常見的慢性關節(jié)疾病。
老寒腿的誘因是關節(jié)軟骨老化與磨損，衰老、肥胖、外傷、勞損等因素，都會加快膝關節(jié)表面的軟骨磨損。
年輕時不穿秋褲，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之間雖然沒有直接關系，但寒冷會加重老寒腿的癥狀。因此，在感覺冷的時候穿上秋褲或佩戴護膝，加強膝關節(jié)保暖，或許能緩解疼痛。
如何判斷自己是否得了老寒腿？
冬季天氣寒冷，一受涼就腿疼是老寒腿嗎？自查！
出現(xiàn)這些情況千萬別大意：遇寒后膝關節(jié)疼痛加重；膝關節(jié)有彈響；蹲下起不來，起來蹲不下；膝關節(jié)晨起有僵硬感，活動后減輕。
發(fā)熱秋褲靠譜嗎？
除了常見的秋褲款式，兼顧輕薄與保暖的“速熱衣”同樣受到不少人的青睞，“自發(fā)熱”秋褲真的保暖嗎？
專家表示，所有的“自發(fā)熱”，實際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。其實就是吸收了穿衣者自身的水分，來實現(xiàn)發(fā)熱的功能：當纖維吸收水分時，纖維分子中的親水基團與水分子結合，水分子的動能降低，轉換為熱能釋放出來。
選購“自發(fā)熱”保暖衣時注意這幾點：
不適合干燥地區(qū)，冬天人體汗液少，纖維很難吸濕發(fā)熱。
不適合皮膚干燥人群，易引起皮膚瘙癢。
不適合嬰幼兒，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易造成皮膚不適。
不適合長期穿著，吸濕發(fā)熱內(nèi)衣在“吸濕—發(fā)熱—排濕—吸熱”的循環(huán)中往復，穿著一段時間后需要換下來排濕。
如果不能及時排濕，愛出汗的人群會產(chǎn)生不適感。
防寒保暖 要注意這3個部位
1.頭部
研究發(fā)現(xiàn)，頭部是人體熱量散發(fā)較大的部位，特別是有心腦血管疾病的人來說，頭部保暖對預防腦卒中等癥狀很有幫助。
2.頸部
頸部受涼會引起肌肉緊張、痙攣，從而加重頸椎不適，或加重頸椎病的癥狀，做好頸部保暖可以預防頸椎病、心腦血管疾病、改善肩周炎等疾病。
3.腳部
腳部離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染。所以要做好腳部的保暖，保持腳部清潔干燥，每天堅持步行30分鐘以上，以促進血液循環(huán)。
素材來源：姑蘇晚報、國家應急廣播
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