今天迎來(lái)了牛年的第一個(gè)工作日，很多人感覺(jué)還沒(méi)“嗨”夠，但“天氣君”給大家?guī)?lái)一個(gè)提神醒腦的開(kāi)工“速凍大禮包”：今天早晨氣溫重回“零下”，最低僅-3℃，是近期最冷的一個(gè)早晨。L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　回顧春節(jié)假期的天氣表現(xiàn)，前半段以多云天氣為主，雨水不時(shí)出沒(méi)，陽(yáng)光偶有現(xiàn)身，盡管大家期盼的“小晴歌”難以為繼，但氣溫步步高升，最高飆上了20℃，天空還出現(xiàn)了“彩虹秀”。長(zhǎng)假進(jìn)入下半程，冷空氣開(kāi)始發(fā)力，冷暖切換非常迅速。受冷空氣持續(xù)影響，天氣晴好了不少，不過(guò)最低氣溫也開(kāi)始“瘋狂促銷”，14日最低氣溫還有11.6℃，16日最低氣溫就跌至4℃，17早晨降到了2℃，和前些日子的溫暖判若兩季。L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　這些還只是“前奏”，今天氣溫還將繼續(xù)下降，最低氣溫只有-3℃左右，有薄冰或冰凍，前幾天收起來(lái)的秋衣秋褲別急著讓它們“下崗”。雖然白天陽(yáng)光還算明媚，但氣溫回升乏力，最高氣溫僅有9℃左右，請(qǐng)大家及時(shí)添衣，注意防寒保暖。好在天氣晴朗，有利于大家進(jìn)行年后的洗曬和整理等，需要注意的是，這兩天風(fēng)力稍大，戶外晾曬需要固定衣物。L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　很多人感嘆最近無(wú)錫的天氣猶如川劇變臉，一會(huì)兒像春天，有時(shí)誤以為是夏天，其實(shí)我們還在冬天。目前來(lái)看，受高空西北氣流控制，未來(lái)幾天錫城天氣持續(xù)晴好，大家再忍一忍，溫暖如春的日子就要來(lái)了。最新氣象資料顯示，19日起本輪冷空氣趨于結(jié)束，氣溫也將迎來(lái)大反彈，最高氣溫一步步升至“2”字頭，特別是21日最高氣溫可達(dá)23℃，初春的體感撲面而來(lái)。L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　貼士L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　怎么擺脫“節(jié)后綜合征”L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　長(zhǎng)假之后人們的生理和心理容易出現(xiàn)不適應(yīng)的表現(xiàn)，也就是節(jié)后綜合征，對(duì)此養(yǎng)生專家建議大家這些天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天做有氧運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)以上，在運(yùn)動(dòng)中積極休息。白天工作的時(shí)候可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，中午小憩一會(huì)，晚上爭(zhēng)取早睡。對(duì)于由過(guò)度疲勞引起的“睡眠紊亂”，應(yīng)趕快采取相應(yīng)補(bǔ)救措施。飲食方面，多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含纖維素和維生素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

　　另外，目前正值春節(jié)返程高峰，建議提前關(guān)注公路和航空信息，及時(shí)注意能見(jiàn)度較低的預(yù)警，出行時(shí)還需注意防寒保暖。（記者 蔡佳）L4t新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)