今日小暑，靜夜炎風(fēng)變清風(fēng)，樂亦夏中

文章來源：新華社

字體：大中小

發(fā)布時間：2021-07-07 07:28:06

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更著高安竹根枕，不妨專享北窗風(fēng)。

—— （宋）陸游《午暑》節(jié)選

小暑到來

伏天即將開始

在滾滾熱浪中

總是不乏愜意的時光

荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣

萬物在此時

用熱情禮贊生命的美好

“小閣臨流暑氣清，藕花的的照人明”

是一汪清水的恣意

是花開朵朵的艷麗

“萬里無云天似水，一奩新鏡色如霜”

是澄凈的天際

是清朗的夏夜

“微月通簾閣，疏星下檻塘”

是交融的風(fēng)光

是靜謐的美景

“鷺下汀沙靜，螢行岸竹深”

是萬物動中有靜

是生靈相映成趣

竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風(fēng)。

——（宋）楊萬里《夏夜追涼》節(jié)選

炎風(fēng)暑雨喚清涼

小暑時節(jié)

時而疾風(fēng)驟雨、時而火傘高張

但在自然的變幻間

我們卻又能收獲別樣的美：

不信你看

朝霞緋紅，連綿不絕

不信你聽

穿林打葉，聲聲入耳

這就是小暑

暑中有考驗(yàn)

熱里有清涼

靜下心來

自有一番悅耳的旋律

動人的風(fēng)光

養(yǎng)生小貼士

暑氣蒸騰，多汗少眠

小暑時節(jié)易感疲倦

要靜心養(yǎng)神、補(bǔ)充適當(dāng)鹽分、避免過度勞累

保護(hù)好心臟的健康

飲食上

應(yīng)注意清熱祛暑

宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯

多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜

健身小課堂

小暑時節(jié)，我們推薦一個放松頸部的動作：站立，雙腳與肩同寬，右手向下伸去碰左腳位置，左臂伸直向上，隨后重復(fù)相反動作，即左手向下伸去碰右腳位置，右臂伸直向上。整個過程雙臂伸直，背部挺直，不要弓腰。重復(fù)三十次，可以緩解肩頸緊張。

英文版“小暑”

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出品：陳凱星、周亮

監(jiān)制：葛素表、楊國強(qiáng)、吳煒玲

雙語統(tǒng)籌/作者：于衛(wèi)亞、李永錫、張馨文、雷雯雯、楊超

攝影：王暉、張海磊

監(jiān)審：周年鈞、張建華

主播：陶冶

編輯：王朝、祖詩琪、郝瑞

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新華社新媒體中心、新華社音視頻部

中國天氣網(wǎng)、科普中國

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