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不須河朔飲，煮茗自忘歸。knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
—— （宋）梅堯臣《中伏日陪二通判妙覺寺避暑》節(jié)選knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
小暑時節(jié)knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
靜謐的山川里knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
藏著美好的生靈knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
池塘邊knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
總有清逸的荷香knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
大樹下knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
人們搖著蒲扇乘涼knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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初夏的熏風(fēng)還沒吹夠knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
天氣就已入了伏knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
一年中最熱的時段來了knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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浪卷夕陽紅碎knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
池光飛上簾幃knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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晚霞紅醉knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
裝扮著華燈初上的城市knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
絢爛的色彩將天空點燃knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
是忙碌里的休憩knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
是瑣碎中的浪漫knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
雪藕冰桃情自適knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
無煩珍重碧筒嘗knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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蓮藕脆嫩、西瓜清爽、新米鮮香knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
嘗上一口knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
自有甜蜜和冰爽knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
炎炎暑日knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
自有暑日的味道knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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早稻欲花將就實knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
晚禾成葉未抽心knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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雨熱同期knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
小暑是莊稼長得最快的時候knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
也是農(nóng)家人最辛苦的時候knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
在那被曬得發(fā)燙的田壟上knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
所有的付出knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
都是為了豐收的喜悅knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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高樓夜半攬衣起，簾前坐看銀河徙。knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
——（明） 薛蕙《夏夜暑甚不寐》節(jié)選knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
天氣再熱knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
也別丟了對自然的情趣knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
走出家門knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
走進夏夜的夢knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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你會在螢火蟲飛舞的樹林里knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
找回童年的快樂knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
也會在溫柔月光的撫摸下knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
平復(fù)焦躁的情緒knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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苦熱難捱knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
但也告訴我們一個道理knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
不停息思考knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
不停下腳步knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
每一天knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
都會有奔向收獲的幸福knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
養(yǎng)生小貼士knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
暑氣蒸騰，多汗少眠knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
小暑時節(jié)易感疲倦knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
要靜心養(yǎng)神、補充適當(dāng)鹽分、避免過度勞累knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
保護好心臟的健康knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
飲食上knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
應(yīng)注意清熱祛暑knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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健身小課堂knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
靠墻靜蹲knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
這個動作實用簡單knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
只 要有墻就可以練 knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
不受限制knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
可以保護膝關(guān)節(jié)knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
加強腿部肌肉力量knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
要點：knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
雙腳分開與肩同寬knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
雙手放于大腿上knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持住knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
下背緊貼墻面knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
感受膝蓋附近肌肉發(fā)力knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
全程保持均勻呼吸knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
動作的感覺knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
是膝關(guān)節(jié)和大腿前側(cè)有酸脹感knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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點擊閱讀：微視界丨小暑：只惜夏日長，靜等清風(fēng)來 knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
監(jiān)制： 李瑜、周年鈞、魚瀾、宋為偉、吳煒玲 knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
作者：李永錫、李俊環(huán)、雷雯雯、楊超knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
設(shè)計：殷哲倫knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
健身小課堂：張海磊knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
主播：趙世蕓knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
編輯：卿珊、馬驍駒、韓芳knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
技術(shù)：135編輯器knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
實習(xí)：鄒相益、 吳宇昂knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
新華社新媒體中心、新華社音視頻部knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
中國天氣網(wǎng)、科普中國knf新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)
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