不少骨質(zhì)疏松患者會問醫(yī)生：為什么天天補(bǔ)鈣還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？他們其實陷入一個誤區(qū)：補(bǔ)鈣=防治骨質(zhì)疏松。hej新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科王睿主任醫(yī)師介紹，骨質(zhì)疏松癥是骨代謝異常造成的，因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，比如補(bǔ)充維生素D等，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。hej新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

還有很多老人都認(rèn)為喝骨頭湯就能補(bǔ)鈣，但事實并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。骨頭湯里大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質(zhì)和咖啡因的食物。hej新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多骨質(zhì)疏松患者因為自身骨折風(fēng)險高，所以不敢運動。但是，如果不注意鍛煉身體，反而會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，更容易發(fā)生骨折。事實上，人要保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度，需要不斷地進(jìn)行運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。因此，體育鍛煉對于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松都有積極作用。骨質(zhì)疏松患者如果不注意鍛煉身體，肌力會減退，對骨骼的刺激減少，這樣不但會加快骨質(zhì)疏松疾病的進(jìn)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性。hej新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

王主任提醒、要預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物、戒煙戒酒外，還要堅持戶外鍛煉，進(jìn)行快步走、慢跑、游泳等運動。每天要保證20分鐘以上的光照，建議活動時間以上午9—10時、下午2—5時為佳，因為這時的紫外線A光束有利于鈣吸收。hej新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)