長假結束，專家支招應對孩子“二次”入園焦慮
長假結束，有的家長陷入苦惱，孩子之前好不容易適應了每天上學，但經(jīng)過一個假期又要從頭再來，不少孩子又在學校門口上演“苦情大戲”。 由于習慣了家中的生活方式，進入一個陌生的環(huán)境，適應新的生活環(huán)境和規(guī)律，對孩子確實是一件不容易的事。
幼兒在入園時，離開父母或親近的照料者所表現(xiàn)出來的種種不適應的狀況稱之為“分離焦慮”。分離焦慮是嬰幼兒正常發(fā)育階段的一種表現(xiàn)，家長可以采取一定的措施來幫助孩子平穩(wěn)地度過這一階段。
那么，面對分離焦慮該怎么辦？
1、接納和認可
南京市婦幼保健院兒童保健科徐亞琴副主任醫(yī)師介紹，首先家長要對孩子的發(fā)育階段有客觀的認識，這是孩子在成長過程中正常表現(xiàn)。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，家長要站在孩子的角度理解和接納，充分地認可，而不是責怪，或一味地把孩子“推出去”，并且要幫助孩子正確地表達和處理相應的情緒。
比如：“媽媽知道你舍不得離開媽媽，離開媽媽讓你很傷心，媽媽也很舍不得你，你在想媽媽的時候，你可以抱一會兒你的毛絨玩具，或者去玩具角玩一會兒你喜歡的積木……”
2、提前幫助孩子做好入園的準備
為了幫助孩子能順利適應幼兒園的生活，家長在開學前，應做好如下準備：包括心理準備和生活能力及行為習慣的準備。
首先，焦慮來源于對于未知的恐懼，孩子對幼兒園生活是未知的，產生恐懼焦慮很正常。允許的情況下，帶孩子到家附近的幼兒園看看，也可通過看圖書及講故事來介紹有趣的學校生活，激發(fā)其上學的興趣。在家用角色扮演的方式，演繹幼兒園的生活、學習場景；邀請已經(jīng)入學的小朋友一起玩，請他們介紹自己的校園生活。在開學前，讓他熟悉上學的路程。也可讓他在家中試穿上新的校服或背上書包，玩假裝上學的游戲。
其次，家長要注意訓練孩子的日常自理能力，讓孩子學習自己穿衣服、吃飯、上廁所等自我管理技巧，可增強孩子的信心，幫助他適應獨立的學校生活，能力的提升有助于增強孩子的自信和適應能力。如果自理能力較差，則會缺少信心，感到無助和不知所措，從而加深焦慮情緒。
同時，在家中建立簡單的常規(guī)及有規(guī)律的生活，在家中定下簡單的常規(guī)，讓孩子學會聽從指令。家庭里的其他成員也要以身作則，讓孩子學會過有規(guī)律的生活。平時多跟孩子進行一些安靜的活動，如聽故事、畫畫等，讓孩子學會安靜下來。
3、為孩子創(chuàng)建安全支持的環(huán)境
首先家庭內部要為孩子提供安全的依戀環(huán)境，盡可能地滿足孩子的情感需求，正向地鼓勵孩子，給孩子賦能，避免代辦過多，家庭成員在帶養(yǎng)方式上盡量保持一致。
加強與學校和老師的溝通，建立雙向有效的溝通渠道，及時了解孩子在學校的情況，家長也可以和老師分享自己的帶養(yǎng)經(jīng)驗，幫助老師更快地了解孩子，更好地管理孩子。
通常來說，分離焦慮會隨著孩子對于環(huán)境的適應而慢慢減輕、消退。如果孩子的分離焦慮似乎很嚴重或持續(xù)存在，尤其是在對學�；蚱渌粘；顒釉斐晒δ苡绊�，如：因為害怕分離而拒絕外出、反復做分離的噩夢、經(jīng)常擔心會發(fā)生一些導致自己與父母或其他帶養(yǎng)人分離的糟糕事情，例如迷路被綁架、當預期與父母或其他帶養(yǎng)人分離時，表現(xiàn)出頭痛、肚子痛等軀體癥狀，建議帶孩子來醫(yī)院心理行為門診就診。
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