今天是二十四節(jié)氣中的春分。春分的“分”有季節(jié)平分、晝夜平分之意。春分之后，日照時(shí)間增長(zhǎng)，寒氣逐漸消退�！按悍植火B(yǎng)生，來(lái)年把病生”，專(zhuān)家提醒，春分之時(shí)，天氣干燥，氣溫變化不定，再加上過(guò)敏原增多，肺部易受外邪侵襲。另外，肝氣旺盛而升發(fā)，肝火容易旺盛。此時(shí)養(yǎng)生，最重要的是調(diào)肝養(yǎng)肺。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“春分是春季九十天的中分點(diǎn)，是一年中陰陽(yáng)平衡、晝夜平分、寒溫各半的日子。”江蘇省中醫(yī)院消化科副主任中醫(yī)師陸玥琳提醒，我們應(yīng)該利用好節(jié)氣養(yǎng)生，調(diào)攝起居、飲食、情志各個(gè)方面，恢復(fù)人體陰陽(yáng)的平衡。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

春分時(shí)節(jié)，雖然氣溫有所升高，但氣候多變、溫差較大，如減衣過(guò)快、氣溫忽降易使陽(yáng)氣受遏，患上感冒、胃痛、關(guān)節(jié)痛等疾病。要順應(yīng)氣候，適度“春捂”，穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潛伏的寒邪散去，避免寒從腳起。“春季是流感高發(fā)季，流感在中醫(yī)上叫‘時(shí)行感冒’�！苯K省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任、主任中醫(yī)師魏瑜表示，流感多憎寒、發(fā)熱（39—40℃）、周身酸痛、疲乏無(wú)力，全身癥狀重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道癥狀，較一般感冒重，少數(shù)病人可有腹瀉、水樣便。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，“時(shí)行感冒”的病因病機(jī)，一方面來(lái)自外感風(fēng)邪疫毒，從皮毛或口鼻侵犯人體，使肺衛(wèi)失和而發(fā)病。另一方面則是人體正氣虛弱，肺衛(wèi)功能失常，比如起居不慎、寒溫不調(diào)、過(guò)度疲勞皆使肌腠不密，肺衛(wèi)失調(diào)。因此，魏瑜建議要在生活起居、飲食等方面做好相應(yīng)的措施，預(yù)防流感，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在飲食方面，中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味會(huì)使肝氣過(guò)盛而損傷脾胃，因此少吃酸性食物的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)攝入甜味食品，如大棗、蓮子、枸杞等。春分時(shí)節(jié)雨水漸多，脾為濕困，易出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的癥狀，飲食上可多吃薏仁、山藥、赤小豆等健脾化濕。此外，遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的原則，適量進(jìn)食蔥、蒜、韭、芥等，養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)兼顧防腐殺菌。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

陸玥琳說(shuō)，春分后陽(yáng)氣上升，正是疏肝養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，可早起用梳子或手指梳梳頭，刺激頭部的陽(yáng)經(jīng)經(jīng)穴，使氣血流通。在情志方面切忌情緒波動(dòng)、大喜大悲。肝失疏泄、氣血瘀滯會(huì)出現(xiàn)口苦、納差、失眠等癥狀，要心平氣和，保持輕松樂(lè)觀(guān)的情緒，使肝氣條達(dá)。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

隆冬過(guò)去，春回大地，殊不知，惱人的皮膚病也悄然來(lái)襲，可謂“皮疾知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”。每當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，皮膚特別是顏面部就會(huì)干燥，出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫皮、伴有不同程度的瘙癢，嚴(yán)重時(shí)噴嚏連連、眼鼻發(fā)癢或咳嗽不停，和平時(shí)判若兩人，其實(shí)是患了季節(jié)性過(guò)敏性皮炎。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

南京市第一醫(yī)院皮膚科主任陳文琦提醒，在網(wǎng)絡(luò)上，不少人把皮膚敏感稱(chēng)為敏感肌，把皮膚過(guò)敏稱(chēng)為過(guò)敏肌，一字之差，看起來(lái)像同一回事，容易混淆，其實(shí)有本質(zhì)區(qū)別。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

陳文琦介紹，皮膚過(guò)敏是一種機(jī)體的變態(tài)反應(yīng)，當(dāng)人體皮膚受到各種刺激，如微生物、花粉、塵螨、污染的空氣、紫外線(xiàn)、不良反應(yīng)的化妝品、化學(xué)制劑等，皮膚出現(xiàn)紅腫、脫皮、瘙癢以及過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏癥狀。皮膚過(guò)敏是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，有數(shù)據(jù)顯示，20%的人會(huì)有皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

敏感性皮膚，是一種高度不耐受的皮膚狀態(tài)。其癥狀可以表現(xiàn)為紅斑、脫屑等可見(jiàn)的刺激癥狀。也可以只有刺痛、燒灼感、瘙癢、緊繃感等主觀(guān)感覺(jué)不適。皮膚屏障功能受損是敏感性皮膚發(fā)生的重要因素之一，由于皮膚屏障受損，更易受到內(nèi)外各種因素的影響，也容易出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

春季致敏的因素增多，敏感性皮膚更容易出現(xiàn)過(guò)敏。因此，第一時(shí)間就要保持警惕，積極做好預(yù)防。一方面，要針對(duì)敏感性皮膚本身做好防護(hù)，保護(hù)皮膚油脂，加固皮膚屏障；滋潤(rùn)皮膚，保障有維持角質(zhì)層正常功能的水分；保證使用溫和無(wú)刺激的用品，避免對(duì)敏感性皮膚造成刺激和損傷。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

另一方面，針對(duì)春季易過(guò)敏的因素，如對(duì)花粉過(guò)敏，花粉播散高峰時(shí)關(guān)好門(mén)窗，盡量減少外出，外出時(shí)做好防護(hù)；做好防曬，選擇SPF值較低刺激較小的產(chǎn)品，避免刺激；飲食上，避開(kāi)光敏性食物，如菠菜、柑橘、檸檬、芒果、薺菜、芹菜、菠蘿等；合理清潔，水溫適度，避免使用去脂力強(qiáng)的用品，以免對(duì)肌膚造成刺激，選用氨基酸類(lèi)潔面品。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

如果敏感性皮膚出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，需要認(rèn)清情況，了解自己膚質(zhì)的特性和產(chǎn)生過(guò)敏的原因，這樣護(hù)理才具有針對(duì)性。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

油性敏感性皮膚由于油脂過(guò)度分泌，加上可能存在的水分不足，引起過(guò)敏，需要控油和及時(shí)補(bǔ)水；干性敏感性皮膚由于肌膚干燥，防衛(wèi)能力低，這種過(guò)敏現(xiàn)象，則需要充分保濕。此外，壓力性過(guò)敏由于睡眠不足或壓力過(guò)大，誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，則需要調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

專(zhuān)家提醒，加強(qiáng)日常護(hù)理，通過(guò)有效手段即可促進(jìn)皮膚屏障的修復(fù)，提高皮膚的耐受程度。t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

□ 本報(bào)記者 王甜 蔣明睿t2v新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)