日前，南京市中醫(yī)院兒科開設(shè)生長(zhǎng)發(fā)育�？浦螅縼�(lái)了大量為孩子身高、體重發(fā)愁的家長(zhǎng)，也經(jīng)常碰到一些家長(zhǎng)前來(lái)咨詢：“我家女兒已經(jīng)來(lái)大姨媽了，是不是就不能長(zhǎng)高了？她現(xiàn)在才一米五幾，這以后可怎么辦？”為此，我們邀請(qǐng)了南京市中醫(yī)院兒科主任唐為紅權(quán)威解讀，女孩子月經(jīng)初潮后還能不能繼續(xù)長(zhǎng)高的問題。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

唐為紅介紹，女孩在月經(jīng)初潮之后一般只有3-7厘米的生長(zhǎng)空間。大部分女孩在青春期發(fā)育期間身高會(huì)迅速增長(zhǎng)，但一旦月經(jīng)初潮來(lái)臨，生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢。父母?jìng)円欢ㄒ⒁�，沒有說(shuō)來(lái)例假身高就不再增長(zhǎng)了哦，根據(jù)下邊的公式，大家還可以根據(jù)孩子初潮身高粗略推算出其最終身高！OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

唐為紅介紹，身高推算公式——最終身高=初潮時(shí)身高÷（0.9585±0.0178）。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其中，青春期發(fā)育中期10-12歲，此階段是女孩長(zhǎng)個(gè)的第二個(gè)高峰期，也是身高的最后沖刺期，骨骺還未閉合尚有干預(yù)空間。如果處于此階段的孩子身高仍不理想，請(qǐng)馬上找專家干預(yù)身高。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

青春期發(fā)育后期12-14歲，此階段是女孩長(zhǎng)個(gè)的第二個(gè)高峰期的末期，骨骺即將閉合，沒有外力干預(yù)最多還能長(zhǎng)5-8cm。如果處于此階段的孩子身高仍不理想，請(qǐng)馬上找專家干預(yù)身高。另外，此階段月經(jīng)初潮出現(xiàn)，如果孩子月經(jīng)初潮出現(xiàn)時(shí)間過(guò)早，有可能孩子青春期發(fā)育進(jìn)展過(guò)快，請(qǐng)馬上找專家檢查。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

成人期14-15歲，此階段女孩已經(jīng)成人，骨骼發(fā)育基本完成，骨骺閉合身高增長(zhǎng)停止，此時(shí)無(wú)論任何方法都無(wú)法再長(zhǎng)高了。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過(guò)權(quán)威成長(zhǎng)發(fā)育�？婆R床驗(yàn)證，充分的營(yíng)養(yǎng)、合理的體育運(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠是促進(jìn)青少年兒童成長(zhǎng)的三大要素。因此，如果孩子正處于青春期——人生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，不妨從上邊三個(gè)方面入手，激發(fā)孩子生長(zhǎng)潛力，即使孩子來(lái)例假，一樣也有7cm左右的生長(zhǎng)空間。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素等對(duì)骨骼發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，避免過(guò)度攝入糖分和油脂等不利于生長(zhǎng)的食物。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、保持良好的睡眠習(xí)慣：保證每天充足的睡眠時(shí)間，有助于身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒，除以上措施外，中醫(yī)也有很多有效手段。第一，可以攜孩子至醫(yī)院�？凭驮\，根據(jù)孩子的體質(zhì)辨證論治，予中藥湯劑或濃煎劑口服；第二，南京市中醫(yī)院兒科自制兒童促長(zhǎng)膏、壯兒膏等小膏方也可幫助孩子長(zhǎng)高。OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通訊員 張明 莫禹凡OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京晨報(bào)/愛南京記者 戚在兵OHO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)