冷冷冷！心血管疾病人群這份過冬攻略收好
冷冷冷冷冷！冬季冷空氣已“發(fā)貨”！隨著寒潮來襲，心血管疾病進入高發(fā)期，蘇州心血管疾病患者也越來越多。
因此，冬季做好對心血管的保護至關重要，蘇州專家也提示需要在飲食、穿衣、運動等生活習慣上多加留意，注意對頭部頸部重點保暖、實時監(jiān)控血壓情況、健康飲食、適當運動。
隨著冬季的到來，天氣越來越冷，出門凍手凍腳的感覺也越發(fā)明顯了。根據(jù)蘇州氣象的消息，本周13-14日有一次較強冷空氣影響，氣溫明顯下降，蘇城氣溫跌到冰點以下，周最低氣溫-1℃～-2℃。
氣溫的變化也給心血管疾病的患者帶來了新“考驗”。蘇州市立醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任、副主任醫(yī)師張俊介紹，每當季節(jié)更迭、冷空氣頻繁侵襲之際，心血管疾病的發(fā)病率往往會上升。“這段時間，門診中血壓波動的患者的占比明顯升高了。”
張俊介紹，這主要與氣溫低、運動少、吃得多等因素有關。當天氣寒冷時，人體為了減少熱量散失，外周血管會收縮。這會導致血壓升高，增加心臟負擔。原本就有高血壓的患者，血壓可能會進一步升高，難以控制，從而增加高血壓、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病風險。
與此同時，寒冷天氣下，人們往往喝水較少，同時出汗也減少。這會使得血液中的水分相對減少，血液黏稠度增加。血液黏稠度升高后，血流速度減慢，容易形成血栓，堵塞血管，引發(fā)心血管疾病。
天氣冷了之后，大家戶外活動也減少了，缺乏運動容易導致體重增加、身體代謝減慢，進而影響心血管健康。再加上人們習慣于吃高熱量、高脂肪的食物來御寒冷。這些食物攝入過多會導致血脂升高，增加動脈粥樣硬化的風險。
“我們建議有基礎疾病的人群，在冬季要加強對血壓的監(jiān)控，如果出現(xiàn)持續(xù)的胸悶、胸痛、偏癱、失語等癥狀，就要及時就醫(yī)檢查。”面對冬天預防心血管疾病的發(fā)生，張俊也給出了以下幾點建議：
● 及時增添衣物，特別是頭部、頸部、手部和腳部的保暖。戴帽子、圍巾、手套，穿保暖的鞋襪，避免身體受寒引起血管收縮。
● 保持室內(nèi)溫度在適宜的范圍內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大�？梢允褂门瘹狻⒖照{等設備調節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣過于干燥。
● 保持充足的水分攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質等食物。減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。
● 患有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的人群，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標。
● 根據(jù)身體情況，適當運動，戶外活動選擇在氣溫相對較高、陽光充足時進行。
與此同時，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，調在不同季節(jié)采取不同的養(yǎng)生措施，以保持人體的陰陽平衡。在中醫(yī)看來，冬季心血管疾病的發(fā)生也多與寒邪侵襲、陽氣不足、氣血不暢等因素有關。
蘇州市中西醫(yī)結合醫(yī)院康復科主任李海勇介紹，冬季所有人群都要注意腳部、腹部、脖子以及背部的保暖。“因為寒從腳起，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處；背部是陽經(jīng)匯聚的重要區(qū)域，主要負責管理人體的陽氣；腹部有神闕穴，也就是肚臍眼，這里更容易受到外界寒氣的侵襲。”
在食療方面，可適當多吃一些具有溫陽、活血、補氣作用的食物，如核桃、紅棗、桂圓等。對于陽虛體質的人群，可食用當歸生姜羊肉湯，以溫陽散寒、補血養(yǎng)血；對于氣血瘀滯的人群，可飲用山楂紅糖水，以活血化瘀、通絡止痛。
“對于患有慢性心血管疾病的患者，我們也推薦膏方進行調理。但需要注意的是，中醫(yī)治療、預防心血管疾病應在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，根據(jù)患者的具體病情制定個性化的治療方案。”李海勇說。
記者：戴子杲
聲明：
本文僅代表作者個人觀點，與新江南網(wǎng)無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務。如有侵權請出示權屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
- 蘇州“全民健身日”主題活動啟動08-10
- 姑蘇版“蘇超”開賽！08-10
- 源啟江南｜收官集《遺珍里的“文明曙光”》08-10
- 題卡藏在店鋪里 店鋪藏身街巷中 拿著尋寶圖08-10
- 本色美術館取消30元門票 試行免費開放一個月08-10
- 為“荷”而來，蘇州荷花市集+1！08-10
- 請注意！回到蘇州，如有這些癥狀，立刻就醫(yī)08-10
- “人才科創(chuàng)橋梁”融通產(chǎn)學研08-10
- 蘇州推出“短途復載” 實施首月出租車服務投08-10
閱讀推薦
新聞爆料
