冷冷冷！心血管疾病人群這份過冬攻略收好
冷冷冷冷冷！冬季冷空氣已“發(fā)貨”！隨著寒潮來襲，心血管疾病進(jìn)入高發(fā)期，蘇州心血管疾病患者也越來越多。
因此，冬季做好對(duì)心血管的保護(hù)至關(guān)重要，蘇州專家也提示需要在飲食、穿衣、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣上多加留意，注意對(duì)頭部頸部重點(diǎn)保暖、實(shí)時(shí)監(jiān)控血壓情況、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
隨著冬季的到來，天氣越來越冷，出門凍手凍腳的感覺也越發(fā)明顯了。根據(jù)蘇州氣象的消息，本周13-14日有一次較強(qiáng)冷空氣影響，氣溫明顯下降，蘇城氣溫跌到冰點(diǎn)以下，周最低氣溫-1℃～-2℃。
氣溫的變化也給心血管疾病的患者帶來了新“考驗(yàn)”。蘇州市立醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任、副主任醫(yī)師張俊介紹，每當(dāng)季節(jié)更迭、冷空氣頻繁侵襲之際，心血管疾病的發(fā)病率往往會(huì)上升。“這段時(shí)間，門診中血壓波動(dòng)的患者的占比明顯升高了。”
張俊介紹，這主要與氣溫低、運(yùn)動(dòng)少、吃得多等因素有關(guān)。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，人體為了減少熱量散失，外周血管會(huì)收縮。這會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。原本就有高血壓的患者，血壓可能會(huì)進(jìn)一步升高，難以控制，從而增加高血壓、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
與此同時(shí)，寒冷天氣下，人們往往喝水較少，同時(shí)出汗也減少。這會(huì)使得血液中的水分相對(duì)減少，血液黏稠度增加。血液黏稠度升高后，血流速度減慢，容易形成血栓，堵塞血管，引發(fā)心血管疾病。
天氣冷了之后，大家戶外活動(dòng)也減少了，缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體重增加、身體代謝減慢，進(jìn)而影響心血管健康。再加上人們習(xí)慣于吃高熱量、高脂肪的食物來御寒冷。這些食物攝入過多會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
“我們建議有基礎(chǔ)疾病的人群，在冬季要加強(qiáng)對(duì)血壓的監(jiān)控，如果出現(xiàn)持續(xù)的胸悶、胸痛、偏癱、失語等癥狀，就要及時(shí)就醫(yī)檢查。”面對(duì)冬天預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，張俊也給出了以下幾點(diǎn)建議：
● 及時(shí)增添衣物，特別是頭部、頸部、手部和腳部的保暖。戴帽子、圍巾、手套，穿保暖的鞋襪，避免身體受寒引起血管收縮。
● 保持室內(nèi)溫度在適宜的范圍內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大�？梢允褂门瘹�、空調(diào)等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣過于干燥。
● 保持充足的水分?jǐn)z入，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等食物。減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。
● 患有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐規(guī)律服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。
● 根據(jù)身體情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)選擇在氣溫相對(duì)較高、陽光充足時(shí)進(jìn)行。
與此同時(shí)，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，調(diào)在不同季節(jié)采取不同的養(yǎng)生措施，以保持人體的陰陽平衡。在中醫(yī)看來，冬季心血管疾病的發(fā)生也多與寒邪侵襲、陽氣不足、氣血不暢等因素有關(guān)。
蘇州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科主任李海勇介紹，冬季所有人群都要注意腳部、腹部、脖子以及背部的保暖。“因?yàn)楹畯哪_起，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處；背部是陽經(jīng)匯聚的重要區(qū)域，主要負(fù)責(zé)管理人體的陽氣；腹部有神闕穴，也就是肚臍眼，這里更容易受到外界寒氣的侵襲。”
在食療方面，可適當(dāng)多吃一些具有溫陽、活血、補(bǔ)氣作用的食物，如核桃、紅棗、桂圓等。對(duì)于陽虛體質(zhì)的人群，可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，以溫陽散寒、補(bǔ)血養(yǎng)血；對(duì)于氣血瘀滯的人群，可飲用山楂紅糖水，以活血化瘀、通絡(luò)止痛。
“對(duì)于患有慢性心血管疾病的患者，我們也推薦膏方進(jìn)行調(diào)理。但需要注意的是，中醫(yī)治療、預(yù)防心血管疾病應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)患者的具體病情制定個(gè)性化的治療方案。”李海勇說。
記者：戴子杲
<愛上你，愛上新江南網(wǎng):loginbisaqq.com www.xjnnet.net,loginbisaqq.com歡迎您！>聲明：
本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái)，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。如有侵權(quán)請(qǐng)出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
閱讀推薦
新聞爆料
圖片精選
點(diǎn)擊排行
