杭州日報訊 在進(jìn)入疫情防控新階段，老年人減少外出的情況下，要不要“囤藥”？在家怎樣動起來？在科學(xué)防疫的過程中，傳統(tǒng)中醫(yī)藥能發(fā)揮怎樣的作用？昨天中午，在浙江省中醫(yī)院湖濱院區(qū)國醫(yī)館，全國名中醫(yī)陳意教授接受了記者的采訪。陳意如此總結(jié)，中醫(yī)科學(xué)防疫要做到以下五條：保持好心情、有充足睡眠、起居有度、飲食有節(jié)、保持運(yùn)動。hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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不要盲目囤藥，中醫(yī)有方辨證論治hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳意說，與之前的新冠病毒變異株相比，當(dāng)下流行的奧密克戎致病力已大為下降，感染之后大多數(shù)是無癥狀或輕癥。只要保持健康的心態(tài)，接受規(guī)范的治療，一般來說一周左右就能恢復(fù)。在我國歷史上，可考證的瘟疫有300多次。在這一過程中，中醫(yī)積累了對付疫病的經(jīng)驗，形成了完善的理論與方法。與其盲目囤藥，不如加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身“正氣”，也就是抵抗力。hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳意談到，如果真要備一些藥物，冬季本身就是肺系疾病的高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)備一些疏風(fēng)宣肺、止咳利咽類的中藥，也可以配一點預(yù)防茶飲方，比如省中醫(yī)院將預(yù)防茶飲分為易感人群和普通人群，茶飲方煮開后，可以將湯汁當(dāng)水喝。hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“就算感染有癥狀，個體也有差異，中醫(yī)看病講究的是辨證論治，風(fēng)寒表證就吃辛溫解表的藥，風(fēng)熱表證則吃辛涼解表的藥，中成藥更要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。如果自己亂服藥，用辛涼解表的藥治療風(fēng)寒不適，那就是雪上加霜，對于治療無益。”陳意說。hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

待在家里要保持運(yùn)動 可以做做“抖抖操”hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這段時間，很多老年朋友都減少外出，不去人員密集的密閉場所，轉(zhuǎn)而待在家中，時間長了，各種消化不良、身體不利索的問題也來了。陳意說：“我還是堅持每天走路一小時，待在家中，我會選擇做抖抖操。飯后百步走，不如抖一抖�！�hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為了做好標(biāo)準(zhǔn)動作，讓大家學(xué)一學(xué)，陳意在診室進(jìn)行了示范：兩腳分開同肩寬，兩只手像小鳥揮舞翅膀一樣開始抖�！斑@是我自己獨(dú)創(chuàng)的，要訣是全身一起抖。兩只手同時向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分別抖100次。這樣可以讓全身肌肉放松，不限場地，只要疲勞了就能抖�！�hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在采訪的最后，陳意特別說，年輕人特別要注意，要有充足的睡眠，不要熬夜打游戲看球賽，也不要吃太多，“正氣”足了，抵御外界的屏障也就強(qiáng)了。hYS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)