上周，40多歲的外賣騎手劉大哥在烈日下中送餐時感到頭暈、思維模糊，自以為是中暑，急忙前往浙江省人民醫(yī)院就診。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在醫(yī)院，醫(yī)生初步排除了中暑，建議他去神經(jīng)內(nèi)科就診。神經(jīng)內(nèi)科姜鑫釗醫(yī)生接診后仔細(xì)詢問了劉大哥的癥狀，并為其安排了一些針對性的檢查，最后考慮是“腦霧”。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“什么是腦霧？從來沒聽說過！”劉大哥不由自主瞪大眼睛，一臉疑問。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“‘腦霧’并不是一個正式的醫(yī)學(xué)診斷，而是對注意力渙散、記憶力下降、思維遲緩、精神疲憊等認(rèn)知功能暫時性失調(diào)的形象描述。”姜鑫釗解釋，它讓人感覺大腦像籠罩在一層“迷霧”之中，思考、專注和記憶變得不那么清晰和高效。高強(qiáng)度工作、長期壓力、睡眠不足，加上高溫環(huán)境的多重因素疊加，易誘發(fā)類似狀態(tài)。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“根據(jù)患者自述近期單量多、休息少、壓力大，符合誘因�！苯酉聛斫o予適當(dāng)治療外，姜鑫釗建議劉大哥暫緩高強(qiáng)度工作，保證充足休息與睡眠，并需密切觀察。因?yàn)檫m當(dāng)休息與自我調(diào)節(jié)，是應(yīng)對“腦霧”的關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)，需進(jìn)一步檢查排除其他疾病。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“‘腦霧’本身并非特定季節(jié)性疾病，但像夏季高溫、脫水、過度疲勞、睡眠變差等環(huán)境和生活習(xí)慣變化可能易誘發(fā)或加重腦霧癥狀�！闭憬∪嗣襻t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任郭舜源主任醫(yī)師表示。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

預(yù)防腦霧，郭舜源建議，首先，每小時喝200-300ml含電解質(zhì)的水（淡鹽水/運(yùn)動飲料），避免純水過量導(dǎo)致低鈉血癥；其次，勞逸結(jié)合，有良好睡眠環(huán)境，保證7-9小時睡眠，像外賣騎手可利用送餐間隙在陰涼處稍作休息，做5分鐘閉眼深呼吸（激活副交感神經(jīng)，幫助大腦重啟）；第三，要注意防暑降溫，比如佩戴冰感頸巾（重點(diǎn)冷卻頸部動脈），電動車把加裝防曬套，避免手部高溫傳導(dǎo)至核心體溫等；此外，多吃深海魚、堅果（富含Omega-3修復(fù)神經(jīng)元），維生素B12（動物肝臟）可改善疲勞。jTS新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)