一把芹菜10�；ㄉ�，血壓降了血糖也穩(wěn)定了
患有高血壓的人很多，60歲以上老人幾乎每?jī)蓚�(gè)人就有一個(gè)有血壓高。隨著現(xiàn)代人飲食生活方式的改變、工作負(fù)擔(dān)和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，如不控制好血壓，隨之而來(lái)的可能就是腦卒中和冠心病。如何預(yù)防和治療？簡(jiǎn)單通俗的說(shuō)就是：管住嘴，邁開(kāi)腿。除藥物幫助外，還可以多吃以下2種“天然胰島素”。
供圖/視覺(jué)中國(guó)
1、芹菜：
準(zhǔn)備芹菜100克，豆腐250克。將芹菜擇洗干凈，去根、葉，下沸水鍋中焯一下，撈出，切成小段(長(zhǎng)約1厘米)，盛入碗中備用。將豆腐漂洗干凈，切成1厘米見(jiàn)方的小塊，待用。炒鍋置火上，加植物油，中火燒至六成熱，加蔥花、生姜末煸炒出香，放入豆腐塊，邊煎邊散開(kāi)，加清湯適量，煨煮5分鐘后。加芹菜小段，改用小火繼續(xù)煨煮15分鐘，加精鹽、味精、五香粉，拌勻，用濕淀粉勾薄芡，淋入麻油即成。
2、花生：
準(zhǔn)備生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。本方具有清熱、降血壓，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成有較好作用。
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