30歲宋先生看著手中的化驗結(jié)果，愧疚地看向身旁的老婆。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

結(jié)婚3年，老婆流產(chǎn)過2次，做了全方位的檢查，結(jié)果均顯示無異常。在家人的建議下，宋先生來到杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心男科副主任醫(yī)師張志永的門診。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張志永了解到夫妻倆的情況后，為宋先生開具了系列檢查，結(jié)果顯示其精子碎片率高達(dá)30%�！斑@就是久備不孕、無故流產(chǎn)的重要原因�！�TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

原來，宋先生的工作需要長期端坐，而每天高強(qiáng)度的工作壓力使他下班后能躺著絕不坐著，久而久之影響了精子質(zhì)量。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在張志永的建議下，宋先生堅持藥物治療并保持每日定量的運動。一段時間后復(fù)查，其精子碎片率有所下降。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張志永提醒，很多久備不孕的夫婦不單要排查女性的問題，男性也很有可能存在異常。建議有備孕計劃、久備不孕的男性可至醫(yī)院男科做相關(guān)檢查，提前發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

什么是精子碎片率？正常區(qū)間是多少？TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

脫氧核糖核酸（DNA）位于精子的細(xì)胞核內(nèi)，若精子在形成過程中受到某些因素的影響，如惡劣的環(huán)境、藥物等，會使精子DNA的完整性受到破壞并產(chǎn)生斷裂的碎片，通常為DNA單鏈和（或）雙鏈斷裂。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

精子碎片率是指DNA鏈發(fā)生斷裂的精子占全部精子的百分比，通常將其作為檢驗?zāi)行跃淤|(zhì)量，評估男性生育能力的重要指標(biāo)。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

受環(huán)境、行為等影響，男性的精子多多少少會出現(xiàn)碎片。通常，精子碎片率在0-10%之間為正常，10%-15%之間為臨界，超過15%則是精子DNA完整率較差，易影響正常妊娠，增加流產(chǎn)的發(fā)生。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

精子碎片率高，為什么會影響生育？TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因為精子含有男性的遺傳物質(zhì)，也就是DNA。精子在女性體內(nèi)與卵子結(jié)合后會形成受精卵，受精卵通過不斷的分裂和發(fā)育就會形成胚胎。若精子碎片率高、畸形精子多，則會影響受精卵的分裂以及胚胎的發(fā)育，造成胎停、流產(chǎn)。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，DNA損傷還會導(dǎo)致精子細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能異常，進(jìn)而影響精子的運動能力和存活時間，進(jìn)一步降低精子的活力，影響正常受孕。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

醫(yī)生提醒：以下這些男性容易出現(xiàn)精子碎片率偏高，需要引起重視。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.年齡超過35歲。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.喜歡久坐、抽煙、酗酒、熬夜、穿緊身褲，不愿運動。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.患有精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎等疾病。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.長期處于輻射、高溫、污染、放射等惡劣環(huán)境。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何降低精子碎片率？TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

戒煙戒酒，保持規(guī)律的生活作息和充足的睡眠，有助于改善精子質(zhì)量。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，長期不排精也會導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，建議備孕期間，夫妻之間應(yīng)保持一周1-2次的性生活。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.食用對精子有益的食物TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

豐富的抗氧化劑和維生素C、維生素E等營養(yǎng)素可以保護(hù)精子，降低精子DNA碎片率。建議男性均衡飲食，適當(dāng)增加富含這些營養(yǎng)素食物的攝入，如牛羊肉、雞蛋、海產(chǎn)品、堅果等。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.規(guī)律運動，避免久坐TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

久坐不僅會壓迫睪丸和陰囊，影響血液循環(huán)，對睪丸功能造成影響，還會引起陰囊溫度升高，影響精子的形成。建議日常要保持規(guī)律的運動，提高精子活力。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.保持適當(dāng)?shù)捏w重TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肥胖不僅對身體有害，還會影響精子活躍度及存活率，影響生育能力。在備孕階段，建議肥胖人群進(jìn)行科學(xué)減重，加強(qiáng)身體素質(zhì)的同時提升精子的質(zhì)量。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

5.遠(yuǎn)離惡劣環(huán)境TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

長期處于高溫、輻射、化學(xué)有害等惡劣環(huán)境中，會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，精子碎片率上升。建議盡量避免長期處于高溫、污染和有毒有害的環(huán)境中。TWN新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)