都市快報(bào)訊  最近，杭州的氣溫如同坐“過(guò)山車(chē)”，上個(gè)周末杭州臨安等地還在下雪，這個(gè)周末竟然就要“入夏”，杭州人簡(jiǎn)直是一周內(nèi)體驗(yàn)了四季。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

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這種"乍暖還寒又急速升溫"的劇烈溫差不僅挑戰(zhàn)人體適應(yīng)能力，還可能誘發(fā)多種健康問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，春季陽(yáng)氣升發(fā)本應(yīng)循序漸進(jìn)，但氣溫驟升易導(dǎo)致“陽(yáng)氣亢盛”“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”，引發(fā)多種健康隱患。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“變臉天”為何易傷身？cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科吳斌副主任表示，中醫(yī)認(rèn)為，人體表面有一層"衛(wèi)氣"，負(fù)責(zé)抵御外邪。氣溫驟變時(shí)，衛(wèi)氣需不斷調(diào)整以適應(yīng)外界環(huán)境，若本身氣虛體弱（如老人、熬夜者），衛(wèi)氣難以固表，風(fēng)寒、濕熱等"六淫邪氣"便易入侵。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

此外，春季對(duì)應(yīng)肝木，本應(yīng)疏泄條達(dá)。但忽冷忽熱會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或升發(fā)過(guò)度，引發(fā)情緒煩躁、頭痛失眠，甚至誘發(fā)高血壓患者病情波動(dòng)。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

杭州地處江南，空氣濕度大，濕邪與熱邪結(jié)合，阻滯中焦，導(dǎo)致食欲不振、腹脹便溏，或皮膚濕疹、痤瘡加重。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

忽冷忽熱天cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

注意四大健康問(wèn)題cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

1. 呼吸系統(tǒng)：風(fēng)邪襲肺cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

癥狀：鼻塞流涕、咽痛咳嗽、反復(fù)感冒。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

原理：肺為嬌臟，溫差大時(shí)風(fēng)邪挾寒熱從口鼻入肺，尤其兒童和過(guò)敏性體質(zhì)人群。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

2. 消化系統(tǒng)：濕困脾胃cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

癥狀：食欲減退、腹脹腹瀉、舌苔厚膩。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

原理：驟熱貪涼飲冷，寒濕直中脾胃；或濕邪困阻中焦，影響運(yùn)化功能。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

3. 心血管系統(tǒng)：氣血逆亂cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

癥狀：頭暈胸悶、血壓波動(dòng)、心慌氣短。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

原理：溫差刺激血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，氣血運(yùn)行失常，心血管疾病患者風(fēng)險(xiǎn)倍增。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

4. 皮膚問(wèn)題：風(fēng)熱郁表cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

癥狀：蕁麻疹復(fù)發(fā)、濕疹瘙癢、面部潮紅。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

原理：熱時(shí)毛孔張開(kāi)，冷時(shí)風(fēng)邪入里，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)不和，血熱蘊(yùn)膚。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

中醫(yī)調(diào)護(hù)四法cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

助你平穩(wěn)度春cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

1. 防外邪：洋蔥式穿衣法cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

內(nèi)層透氣（棉質(zhì)）、中層保暖（針織）、外層防風(fēng)（薄外套），根據(jù)溫度靈活增減。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

重點(diǎn)保護(hù)大椎穴（后頸）、神闕穴（肚臍），可佩戴絲巾或貼敷艾灸貼。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

2. 健脾胃：一粥一茶祛濕濁cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

薏米陳皮粥：薏苡仁30g+粳米50g+陳皮5g，健脾利濕。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

紫蘇姜棗茶：紫蘇葉3g+生姜2片+紅棗3顆，解表散寒。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

忌：冰飲、肥甘厚膩，避免增加脾胃負(fù)擔(dān)。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

3. 通經(jīng)絡(luò)：每日3分鐘穴位按摩cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

足三里（外膝眼下3寸）：拇指按壓順時(shí)針揉按，健運(yùn)脾胃。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

合谷穴（虎口處）：點(diǎn)按至酸脹感，疏風(fēng)解表。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

風(fēng)池穴（枕骨下凹陷）：搓熱掌心溫熨，驅(qū)散風(fēng)邪。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

4. 調(diào)情志：疏肝解郁小妙招cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

晨起拍打兩脅（腋下至肋部）50次，疏通肝經(jīng)；午后沖泡玫瑰花3朵+薄荷葉2片，緩解郁熱煩躁；睡前聽(tīng)一些輕柔緩和的音樂(lè)，助肝氣平和。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云："虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)"。面對(duì)"變臉天"，與其抱怨天氣無(wú)常，不如順應(yīng)自然，通過(guò)飲食、起居、情志的主動(dòng)調(diào)節(jié)，讓身體與天地之氣和諧共振。吳主任表示，若已出現(xiàn)明顯不適，建議及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理，切勿盲目"春捂"或自行用藥。cEZ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)