春季的天氣由寒轉暖，自然界的陽氣開始生發(fā)，人體內(nèi)的陽氣也開始生發(fā)，在此時特別應該注意養(yǎng)護好我們體內(nèi)的陽氣。曬太陽正是補充陽氣最直接有效的方式之一。
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那么，曬哪里、什么時間曬效果更好呢？“中國中醫(yī)”微信公眾號推薦曬頭部和背部。bak新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

百會穴位于頭頂正中，是百脈會聚之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11點到13點之間。我們平時可以選擇在午飯后，到室外讓陽光灑滿頭頂，通暢百脈、調補陽氣。bak新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗語說“養(yǎng)背就是養(yǎng)全身”。背部分布的基本都是人體的陽經(jīng)，避風曬背能暖背通陽，疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益，還可起到補充人體陽氣的作用。bak新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我們可以選擇在10點-15點曬背。初春天氣比較涼，曬背時一定要避風，做好防寒保暖。曬背的時間可長可短，一般每次半小時即可。bak新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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