醫(yī)生：這些飲料比可樂更毀牙 日常護牙習慣很重要954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每日商報訊 13歲的男孩天天（化名），是個不折不扣的“飲料愛好者”，書包里、課桌上總少不了可樂、果汁、奶茶這些“快樂水”，每天至少要喝上一瓶才覺得滿足。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不久前的一天，天天突然劇烈牙痛，吃飯、睡覺、學習都受到了嚴重影響。父母趕緊帶他來到杭州市中醫(yī)院口腔科就診，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，天天竟有15顆齲齒，其中幾顆牙齒已經(jīng)引發(fā)了牙髓及根尖周的炎癥。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師童錦發(fā)表示，口腔里住著無數(shù)細菌，如變形鏈球菌等，特別喜糖。喝完甜飲料后，糖分就會附著在牙齒表面，細菌會瘋狂啃食這些糖分，同時排出大量乳酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)一點點溶解牙齒表面的牙釉質(zhì)，而牙釉質(zhì)一旦被酸腐蝕，就會變得凹凸不平，慢慢形成小凹坑。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

可樂、雪碧這類飲料里的碳酸（二氧化碳溶于水形成）pH值約2.5，這種酸度足以直接侵蝕牙釉質(zhì)，所以，牙齒長期接觸碳酸飲料，表面會變得越來越脆弱。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

果汁看似健康，但其果糖、葡萄糖含量極高，一杯橙汁的糖分甚至不亞于可樂。更麻煩的是，果汁里的果酸，比如檸檬酸、蘋果酸，既有糖分供細菌產(chǎn)酸，又有果酸，能直接腐蝕牙釉質(zhì)。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多人覺得“喝完飲料馬上刷牙就行”，其實這是錯的。牙齒接觸酸性物質(zhì)后，牙釉質(zhì)會進入“脆弱期”，大概30分鐘到1小時內(nèi)都處于脫礦狀態(tài)，這時候刷牙或用力漱口，反而會像用刷子刷風化的石頭一樣，把受損的牙釉質(zhì)刷掉更多。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏天想喝冰飲又想護好牙齒，其實有很多小技巧，既不用完全“戒掉”快樂水，又能減少牙齒受傷的風險。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首選當屬白開水或淡茶水，涼白開不僅解渴，還能帶走口腔里的食物殘渣。如果實在想喝飲料，可以選擇如無糖蘇打水、無糖茶飲料等無糖飲料。飲用時讓吸管盡量靠近舌根，減少飲料和牙齒的接觸。最好在5至10分鐘內(nèi)喝完，避免牙齒長時間泡在“酸池”里。喝完飲料后避免馬上刷牙，先喝點白開水稀釋口腔里的酸，等半小時到1小時后再刷牙。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日常護牙習慣也很重要。每天早晚認真刷牙，使用含氟牙膏；晚上刷完牙后避免進食，讓牙齒在夜間好好“休息”。同時，采用“巴氏刷牙法”——牙刷毛45度角對著牙齦邊緣，小范圍震顫，把牙齒內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都刷到，每次至少3分鐘。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，記得定期給牙齒做“體檢”，建議每半年看一次牙醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)早期的牙齒脫礦或齲齒等問題。954新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)