不開心時，你會通過什么樣的方式舒緩心情？昨天，與老伴因瑣事爭吵后，65歲的鐘阿姨拎著環(huán)保袋扎進菜市場。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

面對五顏六色的瓜果蔬菜，鐘阿姨滿腦子都是怎么把這些原材料變成一道道美食，煩惱隨之一掃而空。當然，砍價成功帶來的成就感，也讓她感到快樂。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“農(nóng)貿(mào)市場不僅是食材匯聚地，更是放松心情的好地方�！闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）心身一科心理治療師張弛說，農(nóng)貿(mào)市場里的食材顏色鮮艷豐富，不同色彩能夠引發(fā)不同的心理反應(yīng)。紅色和橙色等暖色調(diào)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提升精神狀態(tài)，讓人感到興奮和充滿活力；綠色是大自然的主色調(diào)，給人以平和、放松的感覺，有助緩解焦慮情緒。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但過于鮮艷濃烈的色彩，可能讓人感到煩躁不安，因此農(nóng)貿(mào)市場內(nèi)各種色彩交織，也為情緒提供了一個動態(tài)平衡的調(diào)色盤。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時，有研究表明，參與感越強的購物體驗，越能給人帶來愉悅感。在農(nóng)貿(mào)市場買菜時，不少老人會和攤主聊家常，詢問食材的產(chǎn)地和烹飪方法等，也可能和其他消費者分享選購經(jīng)驗。良好的社交互動能有效減少孤獨感，提升心理健康水平。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

盡管農(nóng)貿(mào)市場能提供許多正向的情緒價值，但擁擠、嘈雜的環(huán)境也可能會讓部分人感到煩躁。面對這些問題，張弛建議可以避開購物高峰期，減少擁擠帶來的不適。如果對噪音較為敏感，不妨佩戴耳塞，在一定程度上降低外界噪音的干擾。如果采購過程中感到不適，注意及時調(diào)整，縮短停留時間。N64新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)